Psychoterapie v listopadu 2025: Od traumatu po digitální detox

Psychoterapie je psychoterapie, systematický proces podpory duševního zdraví prostřednictvím rozhovorů a terapeutických technik, který je v Česku stále více přijímán jako běžná součást péče o sebe. Also known as psychologická pomoc, it enables people to process trauma, manage anxiety, and rebuild relationships without relying solely on medication. V listopadu 2025 jsme se podívali na to, jak lidé v Česku zvládají stres, trauma a přetížení digitálními technologiemi — a jak terapie může být skutečným záchranářem.

trauma, hluboký psychický zranění způsobené přetrvávajícími nebo náhlými událostmi, které překračují schopnost člověka je zpracovat se nevyjevuje jen ve formě vzpomínek. Tělo si pamatuje — bolesti zády, nevysvětlitelná únavy, nespavost. Tělově orientované terapie jako Somatic Experiencing nebo EMDR s technikou flash-forward pomáhají nervovému systému zase začít fungovat normálně, aniž byste museli znovu prožívat minulost. A co se týče digitálního detoxu, souvisejícího procesu, kdy lidé záměrně omezuje čas strávený na zařízeních a sociálních sítích, aby obnovili pozornost a vnitřní klid, není to o tom, vypnout všechno. Je to o tom, jak si vrátit kontrolu. Když přestanete být věčně připojeni, začnete vnímat, co vás opravdu trápí — a to je první krok k terapii.

Co se stane, když se rozhodnete jít k terapeutovi? Nejde jen o to, kdo vás poslechne. Jde o to, zda rozumí tomu, co vás trápí. V našich článcích najdete přehled, jak vybrat správný směr — KBT, existenciální terapie nebo taneční pohyb. Víte, že 50 % lidí s opakující se depresí může předcházet relapsu pomocí MBCT? Nebo že rodinná terapie je nejúčinnější při léčbě anorexie u dospívajících? A kdy je skutečně potřeba volat 112, a kdy stačí linka 116 123? Všechno to najdete v článcích z tohoto období — od technické přípravy na online sezení po to, jak vyjednat terapii jako benefit u zaměstnavatele.

Nemusíte být v krizi, abyste potřebovali terapii. Někdy stačí jen to, že se cítíte prázdně, unaveně nebo ztraceně. V listopadu 2025 jsme se podívali na to, jak lidé v Česku hledají pomoc — a co jim skutečně pomáhá. Tady najdete všechno, co potřebujete, abyste nejen pochopili, co se s vámi děje, ale i kde začít.