Pokud vás zajímá psychoterapie, cílí na obnovu duševní rovnováhy a rozvoj emoční odolnosti. Also known as psychologická terapie, it combines rozhovory, techniky a strukturované plány, aby pomohla lidem zvládat stres, úzkost nebo vztahové problémy.
Jednou z nejrozšířenějších forem je kognitivně‑behaviorální terapie, praktický přístup spojující myšlenky a chování. KBT často doplňuje mindfulness, techniku všímavosti zaměřenou na soustředění se na přítomný okamžik, což pomáhá regulovat emoce a snižovat impulsy. psychoterapie také zahrnuje rodinnou terapii, práci s celou rodinou na zlepšení komunikace a řešení konfliktů, a díky technologickému pokroku se stále častěji setkáváme s online psychoterapií, formou terapie, která se odehrává přes video nebo chat. Tyto čtyři entity úzce souvisejí: KBT využívá mindfulness techniky, rodinná terapie může probíhat online a všechny směřují k hlavnímu cíli – zlepšení duševního zdraví.
V níže uvedeném seznamu najdete články, které rozebírají konkrétní situace – od poruch příjmu potravy u dětí, přes ADHD a deprese, až po praktické tipy pro rodiče, jak vysvětlit návštěvu psychologa. Každý příspěvek nabízí stručné rady, konkrétní techniky a odkazy na další zdroje, takže si můžete vybrat, co vám nejlépe sedne. Ponořte se do našich materiálů a najděte inspiraci pro vlastní cestu k lepšímu psychickému zdraví.
Zjistěte, jak vás chrání etický kodex psychoterapeutů v ČR. Přehled práv klienta, postup při podávání stížností a rozdělení mezi etické komise ČPtS, ČAP a ČLK.
Pokračovat ve čtení...
Hledáte terapeuta a váháte mezi mužem a ženou? Zjistěte, co říkají vědecké studie o vlivu pohlaví na úspěch terapie. Překvapivě nejde o biologii, ale o terapeutickou alianci.
Pokračovat ve čtení...
Nevíte, zda vaše terapie funguje? Zjistěte, kdy je čas změnit psychoterapeutický přístup. Přehled signálů stagnace, srovnání metod a tipy pro efektivní přechod.
Pokračovat ve čtení...
Zjistěte, jak mindfulness pomáhá v psychoterapii. Přinášíme praktické návody na čtvercové dýchání, body scan a další techniky všímavosti, které snižují úzkost a stres.
Pokračovat ve čtení...
Metakognitivní terapie (MCT) mění pohled na léčbu úzkosti a deprese. Místo měnění obsahu myšlenek se zaměřuje na změnu vašeho vztahu k nim. Zjistěte, jak přestat ruminovat.
Pokračovat ve čtení...
Kompletní průvodce psychoterapií pro začátečníky. Zjistěte, kdo ji poskytuje, jak probíhá a proč může pomoci s úzkostí, depresemi i osobním rozvojem.
Pokračovat ve čtení...
Objevte, jak probíhá léčba závislosti na sociálních sítích v ČR. Porovnání metod, cen a úspěšnosti terapie.
Pokračovat ve čtení...
Zjistěte, proč je psychoterapie chytrou investicí. Porovnání nákladů, reálné návratnosti a tipy, jak maximalizovat efekt terapie pro vaše zdraví a vztahy.
Pokračovat ve čtení...
Poznejte metodu Internal Family Systems (IFS), která vnímá mysl jako rodinu částí. Zjistěte, jak pracovat s ochrannými a zraněnými podosobnostmi pro dosažení vnitřního klidu a harmonie.
Pokračovat ve čtení...
Zjistěte, jak funguje psychoterapie založená na důkazech. Porovnání účinnosti KBT, systémické a psychodynamické terapie. Rady, jak vybrat terapeuta.
Pokračovat ve čtení...
Zjistěte, jak sebereflexe před výběrem psychoterapeuta zkracuje dobu léčby a zvyšuje její úspěšnost. Praktický návod, jak definovat cíle a rozpoznat vzorce.
Pokračovat ve čtení...
Kompletní průvodce psychoterapeutickou léčbou mentální bulimie. Zjistěte, jak funguje KBT, IPT a psychodynamika při překonávání záchvatového přejídání a zvracení.
Pokračovat ve čtení...