When working with psychoterapie, systematický proces, který pomáhá lidem obnovit vnitřní rovnováhu a lépe zvládat stres. Also known as psychologická terapie, it forms the basis for many specialist approaches.
One of the core methods is kognitivně‑behaviorální terapie (KBT), technika zaměřená na úpravu myšlenkových vzorců a chování. KBT often works hand‑in‑hand with mindfulness, cvičení soustředěné na vědomé vnímání přítomného okamžiku, což napomáhá emoční regulaci a snižuje úzkost. Pro rodiny a páry je pak klíčová rodinná terapie, přístup, který zapojuje všechny členy systému do řešení problémů. Tyto tři entity spolu tvoří základní trojici, která pokrývá širokou škálu duševních stavů i vztahových výzev.
psychoterapie vám nabízí konkrétní techniky, praktické tipy a příklady, jak zvládat stres, úzkost, poruchy příjmu potravy nebo komorbidity. V dalším seznamu najdete články o KBT pro ADHD, online skupinové terapeutice, krizovém plánování a mnoho dalších témat, která vám pomohou vybrat správný přístup. Prohlédněte si výběr a najděte inspiraci pro svou cestu k lepšímu duševnímu zdraví.
Psychoanalýza a psychodynamická terapie pracují s nevědomými procesy a ranými zážitky, aby odhalily kořeny dlouhodobých emocionálních problémů. V ČR se stále více lidí rozhoduje pro tento hlubinný přístup, i když je náročný a nehrazený.
Pokračovat ve čtení...
Kdy je hospitalizace nutná u poruchy hranice osobnosti? Zjistěte, kdy se obrátit na pomoc, jak funguje krátkodobá hospitalizace a co je lepší alternativou. Bez zbytečných jazyků, jen jasné informace.
Pokračovat ve čtení...
PTSD není jen vzpomínka - je to tělo, které přežívá traumatu každý den. Zjistěte, jak funguje, proč léky často nestačí, co skutečně pomáhá, a jak se v ČR léčí v roce 2026.
Pokračovat ve čtení...
Online a osobní terapie mají různé výhody a nevýhody. Zjistěte, jak probíhají sezení, když je online terapie vhodná a proč některé lidi preferují osobní kontakt. Získáte praktické informace o struktuře, účinnosti a tom, jak si vybrat ten správný formát.
Pokračovat ve čtení...
Zjistěte, který terapeutický formát - individuální nebo skupinová psychoterapie - je pro vás skutečně vhodný. Porovnání účinnosti, cen, dostupnosti a kdy volit kterou formu v ČR.
Pokračovat ve čtení...
Stigma duševních poruch v Česku brání lidem hledat pomoc, zhoršuje jejich život a zvyšuje riziko sebevraždy. Proč se tak bojíme mluvit o psychice? A co můžeme dělat, abychom to změnili.
Pokračovat ve čtení...
Terapie pro rodičovské páry pomáhá překonat krizi po porodu, kdy se vztah často zhoršuje. Zjistěte, jaké techniky fungují, kdo je vhodným terapeutem a proč je důležité nečekat, až všechno samo přejde.
Pokračovat ve čtení...
Interpersonální terapie (IPT) je účinná metoda léčby deprese zaměřená na vztahy. Ukazuje, jak problémy s lidmi ovlivňují náladu a jak jejich zlepšení pomáhá zotavit se. V ČR je uznávaná, ale málo dostupná.
Pokračovat ve čtení...
Školní fobie není záškoláctví, ale skutečná úzkostní porucha s fyzickými příznaky. Zjistěte, jak ji rozpoznat, proč se objevuje a jak psychoterapeutické intervence pomáhají dítěti se vrátit do školy.
Pokračovat ve čtení...
Poruchy příjmu potravy u dětí vyžadují jinou terapii než u dospělých. Rodinná terapie je klíčová - léčba začíná jídlem, ne psychologií. Zjistěte, jak funguje léčba, proč je rychlá intervence důležitá a co mohou rodiče dělat doma.
Pokračovat ve čtení...
Léčba PTSD zahrnuje kombinaci SSRI antidepresiv a psychoterapie. SSRI jako sertralin a paroxetin jsou první volbou, ale účinek přichází až po několika měsících. Psychoterapie je klíčová pro trvalé zotavení. V ČR se PTSD poddiagnostikuje, ale léčba je účinná.
Pokračovat ve čtení...
Exekutivní funkce u lidí s ADHD jsou oslabeny, což ztěžuje plánování a organizaci. Tento článek ukazuje, jak trénovat tyto schopnosti pomocí jednoduchých, praktických metod, které fungují pro reálné životy. Včetně reálných příběhů a aktuálních dat z Česka.
Pokračovat ve čtení...