When working with psychoterapie, systematický proces, který pomáhá lidem obnovit vnitřní rovnováhu a lépe zvládat stres. Also known as psychologická terapie, it forms the basis for many specialist approaches.
One of the core methods is kognitivně‑behaviorální terapie (KBT), technika zaměřená na úpravu myšlenkových vzorců a chování. KBT often works hand‑in‑hand with mindfulness, cvičení soustředěné na vědomé vnímání přítomného okamžiku, což napomáhá emoční regulaci a snižuje úzkost. Pro rodiny a páry je pak klíčová rodinná terapie, přístup, který zapojuje všechny členy systému do řešení problémů. Tyto tři entity spolu tvoří základní trojici, která pokrývá širokou škálu duševních stavů i vztahových výzev.
psychoterapie vám nabízí konkrétní techniky, praktické tipy a příklady, jak zvládat stres, úzkost, poruchy příjmu potravy nebo komorbidity. V dalším seznamu najdete články o KBT pro ADHD, online skupinové terapeutice, krizovém plánování a mnoho dalších témat, která vám pomohou vybrat správný přístup. Prohlédněte si výběr a najděte inspiraci pro svou cestu k lepšímu duševnímu zdraví.
Psychoterapie intimity a hranic pro osoby s autismem pomáhá naučit se rozumět vlastním pocitům, hranicím a souhlasu. Umožňuje budovat zdravé vztahy, kde se respektují potřeby obou stran - bez potlačování nebo nepochopení.
Pokračovat ve čtení...
MBCT je efektivní metoda prevence relapsu deprese, která kombinuje mindfulness a kognitivní terapii. Sníží riziko návratu deprese až o 50 % bez léků. Ideální pro osoby s více epizodami.
Pokračovat ve čtení...
Somatické příznaky traumatu - bolesti, únavu, poruchy spánku - nejsou jen fyzické. Jsou tělem, které si pamatuje. Tělově orientované terapie jako Somatic Experiencing pomáhají uvolnit zachycenou energii a obnovit nervový systém. Zjistěte, jak to funguje v praxi.
Pokračovat ve čtení...
Přehled největších a nejspolehlivějších databází terapeutů v ČR. Zjistěte, kde najít ověřeného psychoterapeuta, jak vybrat správnou metodu a jak využít příspěvek pojišťovny.
Pokračovat ve čtení...
Kognitivní trénink a kompenzační strategie jsou efektivní metody při léčbě deficitu pozornosti u dospělých s ADHD. Zjistěte, jak fungují, když pomáhají a proč je kombinace s léky nejúčinnější.
Pokračovat ve čtení...
Zjistěte, jak úspěšně vyjednat psychoterapii jako zaměstnanecký benefit. Co říká zákon, jaké jsou náklady, kdo poskytuje služby a jak přesvědčit HR o jejich výhodách.
Pokračovat ve čtení...
Zjistěte, jak zvládat bažení pomocí vědecky ověřených KBT technik - od hlubokého dýchání po krizovou mapu. Naučte se rozpoznávat a překonávat intenzivní touhu po návykové látce bez léků.
Pokračovat ve čtení...
Kdy je medikace u dětí opravdu potřebná? Jak funguje spolupráce dětského psychiatra a terapeuta? Přehled indikací, průběhu léčby a jak rodiče mohou podpořit dítě v léčbě ADHD, úzkosti nebo deprese.
Pokračovat ve čtení...
Taneční a pohybová terapie využívá pohyb jako cestu k emocionálnímu uzdravení. Ukazuje, jak tělo uchovává bolest, kterou slova neumí vyjádřit. Vědecky podložená metoda pomáhá lidem s depresí, úzkostí, PTSD i demencí.
Pokračovat ve čtení...
Pracovní listy v terapii nejsou školní úkoly, ale nástroje pro hluboké sebepoznání. Zjistěte, jak je v ČR používají terapeuti, kde najít kvalitní materiály a jak je přizpůsobit klientovi.
Pokračovat ve čtení...
Jak najít psychoterapeuta, který pracuje v angličtině nebo jiném jazyce? Zjisti, kdy je terapie v cizím jazyce efektivní, jaké jsou ceny v Praze a Bratislavě a jak se vyhnout běžným chybám při výběru.
Pokračovat ve čtení...
Zjistěte, kdy je opravdu nutné volat 112 v psychické krizi a kdy stačí specializovaná linka 116 123. Přehled kritérií, postupu a alternativních služeb pro duševní pomoc.
Pokračovat ve čtení...