Terapie pro rovnováhu a odolnost - Stránka 3

Aktivní naslouchání, reflexe a normalizace jsou základní mikrodovednosti terapeuta, které budují důvěru a umožňují klientovi cítit se slyšeným. Naučte se, jak tyto techniky fungují v praxi a proč jsou důležitější než rady.

Pohyb v přírodě snižuje úzkost, zlepšuje spánek a pomáhá při depresi. Vědecky ověřené studie ukazují, že 20 minut denně venku stačí k významnému zlepšení duševního zdraví. Nejde o výlety do hor - stačí park, zahrádka nebo procházka po ulici.

Telefonická terapie je legitimní forma psychoterapie bez videa, vhodná pro lidi s technologickými omezeními, starší generací nebo těmi, kteří chtějí anonymitu. Funguje stejně dobře jako video-terapie pro správného klienta a terapeuta.

Komunikační terapie pro neverbální autisty nabízejí skutečné cesty k vyjádření - od gest a obrázků po tablety s hlasem. Zjistěte, co funguje, jak začít a kde najít podporu v ČR.

Léčba závislosti trvá měsíce až roky, protože je to změna mozkových drah a celého životního stylu. Krátkodobé programy nestačí - trvalý úspěch vyžaduje čas, podporu a dlouhodobou péči.

Psychoterapie a farmakoterapie jsou dvě hlavní cesty k léčbě úzkosti. Když volit léky, kdy terapii a kdy obě věci dohromady? Zjistěte, co říkají výzkumy a jak si vybrat správnou cestu pro vás.

Online párová a rodinná terapie je praktická alternativa k osobním sezením, která funguje i s více lidmi na dálku. Zjistěte, jak probíhají sezení, jaké jsou výhody a výzvy, a kdo by měl zvážit tuto formu terapie.

Paranoidní porucha osobnosti je trvalá nedůvěra a podezíravost, která ničí vztahy. Léčba je náročná, ale možná - prostřednictvím dlouhodobé psychoterapie, psychoedukace a případně léků. Úspěch znamená nevyléčení, ale život s menší bolestí.

Sourozenci autistů často zůstávají neviditelní v rodině. V ČR funguje systém sourozenecké terapie, který podporuje jejich emoce, vzdělává o PAS a snižuje riziko úzkostných poruch v dospělosti. Zjistěte, jak ji najít a proč je nezbytná.

Emoční dysregulace je jedním z nejčastějších a nejinvalidizujících příznaků ADHD u dospělých. Psychoterapie, zejména DBT a KBT, poskytuje konkrétní nástroje, jak pocity zvládat a zlepšit kvalitu života.

Ticho v terapii není chyba, ale důležitý nástroj pro hlubší sebepoznání. Zjistěte, proč se lidé bojí ticha, jak ho terapeuti využívají a jak si s ním poradit, když vás děsí.

Transpersonální terapie využívá rozšířené stavy vědomí, jako holotropní dýchání, k hlubokému terapeutickému prožitku. Zjistěte, jak funguje, kdo jí může pomoci a proč je kontroverzní.