Category: Duševní zdraví - Page 3

Flow je psychologický stav, kdy jste tak zapojeni do činnosti, že přestanete vnímat čas a úzkost. Naučte se vytvářet flow pomocí jasných cílů, rovnováhy mezi dovednostmi a výzvou a průběžné zpětné vazby. Změňte svou práci i koníčky v zdroj radosti a smyslu.

Zjistěte, kdy je opravdu nutné volat 112 v psychické krizi a kdy stačí specializovaná linka 116 123. Přehled kritérií, postupu a alternativních služeb pro duševní pomoc.

Digitální detox není o vypnutí technologií, ale o tom, jak je používat lépe. Zjistěte, jak omezení času na sociálních sítích a zařízeních zlepší váš spánek, sníží stres a obnoví vztahy.

Digitální detox není o vypnutí technologií, ale o získání kontroly nad jejich používáním. Zjistěte, jak krátké přestávky od telefonu a sociálních sítí zlepší váš spánek, náladu a vztahy.

Komplexní průvodce, jak v ČR získat příspěvek na terapii: veřejné pojištění, centra duševního zdraví, soukromá pojištění i granty. Praktické kroky a tipy.

Chodit k psychologovi není hanba - je to normální součást péče o zdraví. V Česku se postoj k terapii mění, ale stigma je stále přítomné. Zjisti, proč se to mění, jak překonat strach a kde najít pomoc.

Objevte, jak prakticky předcházet duševním poruchám a podpořit psychickou pohodu pomocí psychohygieny, chronobiologické terapie a státních programů v ČR.

Praktický průvodce, jak během online terapie zvládnout krizové situace pomocí bezpečnostního plánu a českých krizových linek. Krok za krokem, tipy a FAQ.

Praktické dočasné strategie pro udržení duševní rovnováhy během čekání na psychologickou pomoc v ČR.

Zjistěte, jak adverzní dětské zkušenosti (ACE) ovlivňují zdraví, psychiku a sociální chování v dospělosti a jak můžete své ACE skóre využít k prevenci a léčbě.