Specifická terapie ADHD – praktický přehled

When you hear specifická terapie ADHD, jedná se o cílený soubor psychoterapeutických metod, které pomáhají lidem s ADHD zvládat pozornost, impulsy a emoční regulaci. Also known as terapie pro ADHD, it often combines kognitivně‑behaviorální terapie, strukturální přístup zaměřený na změnu myšlenkových vzorců a chování with mindfulness, techniky všímavosti na posílení soustředění a snížení úzkosti. The result is a flexible program that fits individuální potřeby klienta.

Specifická terapie ADHD vyžaduje jasnou strukturu sezení a aktivní zapojení klienta – to je první semantic triple: Specifická terapie ADHD zahrnuje KBT. Druhá trojice: KBT podporuje emoční regulaci. Třetí: Mindfulness zlepšuje pozornost. Tyto propojení vznikají přirozeně, protože KBT i mindfulness cílí na stejné symptomy, ale z různých úhlů.

Co můžete očekávat od této terapie?

První setkání často slouží k psychoedukaci – klient i rodiče se dozví, jak ADHD ovlivňuje každodenní život a co lze změnit. Následují praktické cvičení: strukturované úkoly na plánování času, techniky na odkládání impulsů a dechová cvičení z mindfulness. Pokud se objeví duální diagnóza, například deprese, terapie se rozšíří o kombinovanou terapii, spojení KBT a farmakoterapie nebo dalších psychologických metod, což zvyšuje šanci na úspěšný výsledek.

Další důležitý prvek je sledování pokroku. Terapeut používá konkrétní měřítka – počet splněných úkolů, úroveň úzkosti, frekvenci impulsivních reakcí – takže klient vidí, co se zlepšilo. Tento proces podporuje motivaci a pomáhá udržet nově nabyté dovednosti v dlouhodobém horizontu.

Pro rodiče a učitele je klíčové vědět, jak aplikovat techniky doma i ve škole. Praktické tipy zahrnují vizuální pomůcky, rozdělení úkolů na menší kroky a pravidelné check‑in meetingy s terapeutem. V článcích níže najdete konkrétní návody, jak přizpůsobit mindfulness dětem, jak funguje KBT pro ADHD a jak řešit duální diagnózu s depresí.

Celá kolekce nabízí různé úhly pohledu: od teorie po konkrétní cvičení. Ponořte se do podrobných průvodců a najděte tipy, které odpovídají vašim potřebám. Připravte se na praktické rady, které můžete okamžitě vyzkoušet, a zjistěte, jak specifická terapie ADHD může změnit každodenní život vás i vašich blízkých.