Pokud vás zajímá psychoterapie, cílí na obnovu duševní rovnováhy a rozvoj emoční odolnosti. Also known as psychologická terapie, it combines rozhovory, techniky a strukturované plány, aby pomohla lidem zvládat stres, úzkost nebo vztahové problémy.
Jednou z nejrozšířenějších forem je kognitivně‑behaviorální terapie, praktický přístup spojující myšlenky a chování. KBT často doplňuje mindfulness, techniku všímavosti zaměřenou na soustředění se na přítomný okamžik, což pomáhá regulovat emoce a snižovat impulsy. psychoterapie také zahrnuje rodinnou terapii, práci s celou rodinou na zlepšení komunikace a řešení konfliktů, a díky technologickému pokroku se stále častěji setkáváme s online psychoterapií, formou terapie, která se odehrává přes video nebo chat. Tyto čtyři entity úzce souvisejí: KBT využívá mindfulness techniky, rodinná terapie může probíhat online a všechny směřují k hlavnímu cíli – zlepšení duševního zdraví.
V níže uvedeném seznamu najdete články, které rozebírají konkrétní situace – od poruch příjmu potravy u dětí, přes ADHD a deprese, až po praktické tipy pro rodiče, jak vysvětlit návštěvu psychologa. Každý příspěvek nabízí stručné rady, konkrétní techniky a odkazy na další zdroje, takže si můžete vybrat, co vám nejlépe sedne. Ponořte se do našich materiálů a najděte inspiraci pro vlastní cestu k lepšímu psychickému zdraví.
Kdy je medikace u dětí opravdu potřebná? Jak funguje spolupráce dětského psychiatra a terapeuta? Přehled indikací, průběhu léčby a jak rodiče mohou podpořit dítě v léčbě ADHD, úzkosti nebo deprese.
Pokračovat ve čtení...
Taneční a pohybová terapie využívá pohyb jako cestu k emocionálnímu uzdravení. Ukazuje, jak tělo uchovává bolest, kterou slova neumí vyjádřit. Vědecky podložená metoda pomáhá lidem s depresí, úzkostí, PTSD i demencí.
Pokračovat ve čtení...
Potřebuješ psychoterapii? 10 signálů, že je čas hledat pomoc - trvalý smutek, úzkost, vyhoření, ztráta zájmu, myšlenky na sebevraždu. Zjisti, kdy je čas jít k terapeutovi, a jak začít.
Pokračovat ve čtení...
Evidence-based terapie spojuje vědecké důkazy, klinickou odbornost a potřeby klienta. V ČR se stává standardem, ale její implementace čelí výzvám - od nedostatku času až po kulturní rozdíly.
Pokračovat ve čtení...
Sebevražedné myšlenky neznamenají slabost. Jsou to signál, že tě něco bolelo příliš dlouho. Víš, co dělat, když se objeví? A jak terapie může změnit tvůj život. Praktické kroky, vědecké důkazy a pomoci v Česku.
Pokračovat ve čtení...
Krátkodobá terapie pomáhá přežít akutní depresivní epizodu, dlouhodobá řeší kořeny a předchází recidivám. Zjistěte, jak vybrat správnou délku léčby podle typu depresivního stavu, počtu epizod a osobních potřeb.
Pokračovat ve čtení...
Chodit k psychologovi není hanba - je to normální součást péče o zdraví. V Česku se postoj k terapii mění, ale stigma je stále přítomné. Zjisti, proč se to mění, jak překonat strach a kde najít pomoc.
Pokračovat ve čtení...
Komplexní PTSD jsou dlouhodobé trauma s extra symptomy. Přinášíme přehled diagnostiky, hlavní příznaky i fázový model terapie, který pomáhá obnovit životní rovnováhu.
Pokračovat ve čtení...
Praktický průvodce, jak pracovat s dětskou hanbou a vinou v psychoterapii. Popisuje důležité terapeutické modely, konkrétní techniky a tipy pro zapojení rodičů.
Pokračovat ve čtení...
První návštěva psychoterapeuta může být stresující. Přečtěte si, jak probíhá první kontakt, co vás čeká během sezení a jak se připravit.
Pokračovat ve čtení...
Přehled o separační úzkosti u dětí, nejúčinnější psychoterapie, praktické tipy pro rodiče i digitální pomoc včetně FAQ.
Pokračovat ve čtení...
Komplexní průvodce Somatic Experiencing a dalšími tělovými terapiemi: principy, techniky, výhody, certifikace i praktické tipy pro výběr terapeuta.
Pokračovat ve čtení...