Pokud vás zajímá psychoterapie, cílí na obnovu duševní rovnováhy a rozvoj emoční odolnosti. Also known as psychologická terapie, it combines rozhovory, techniky a strukturované plány, aby pomohla lidem zvládat stres, úzkost nebo vztahové problémy.
Jednou z nejrozšířenějších forem je kognitivně‑behaviorální terapie, praktický přístup spojující myšlenky a chování. KBT často doplňuje mindfulness, techniku všímavosti zaměřenou na soustředění se na přítomný okamžik, což pomáhá regulovat emoce a snižovat impulsy. psychoterapie také zahrnuje rodinnou terapii, práci s celou rodinou na zlepšení komunikace a řešení konfliktů, a díky technologickému pokroku se stále častěji setkáváme s online psychoterapií, formou terapie, která se odehrává přes video nebo chat. Tyto čtyři entity úzce souvisejí: KBT využívá mindfulness techniky, rodinná terapie může probíhat online a všechny směřují k hlavnímu cíli – zlepšení duševního zdraví.
V níže uvedeném seznamu najdete články, které rozebírají konkrétní situace – od poruch příjmu potravy u dětí, přes ADHD a deprese, až po praktické tipy pro rodiče, jak vysvětlit návštěvu psychologa. Každý příspěvek nabízí stručné rady, konkrétní techniky a odkazy na další zdroje, takže si můžete vybrat, co vám nejlépe sedne. Ponořte se do našich materiálů a najděte inspiraci pro vlastní cestu k lepšímu psychickému zdraví.
Zjistěte, jak funguje placebo efekt v psychoterapii. a proč jsou naděje a terapeutický vztah klíčové pro úspěšnou léčbu psychiky a zmírnění úzkostí či depresí.
Pokračovat ve čtení...
Zjistěte, proč jsou domácí úkoly v terapii klíčové pro rychlejší zlepšení, jak fungují v různých přístupech (KBT, ACT) a jak je plnit bez stresu a pocitu povinnosti.
Pokračovat ve čtení...
Rozklíčujeme rozdíl mezi hlavními českými profesními organizacemi. Zjistěte, proč záleží na tom, zda je váš terapeut členem ČAP nebo ČPtS.
Pokračovat ve čtení...
Psychoterapie není jen pro léčbu poruch. Je to nástroj pro každého, kdo chce lépe pochopit sebe, žít vědoměji a rozvinout svůj potenciál. Zjisti, jak terapie pro osobní růst funguje a pro koho je vhodná.
Pokračovat ve čtení...
Chronická anorexie je nejzávažnější porucha příjmu potravy s vysokým rizikem úmrtnosti. Léčba vyžaduje dlouhodobou psychoterapii, která změní hluboké myšlenky a chování, nejen váhu. Zde je, jak funguje a proč je tak důležitá.
Pokračovat ve čtení...
Zjistěte, jak využít benefit Plus k získání přístupu k psychoterapii zdarma nebo za nízkou cenu. Naučte se kroky, kdo může využít, jaké služby jsou k dispozici a proč je to lepší než tradiční pojištění.
Pokračovat ve čtení...
Schémová terapie pomáhá rozpoznat a přepsat hluboké životní vzorce, které vznikly v dětství. Je to dlouhodobá cesta k vnitřní svobodě, kdy se naučíte přestat být věrným dítěti, které se snažilo přežít, a začít žít jako dospělý člověk.
Pokračovat ve čtení...
Psychoterapie funguje díky vědecky ověřeným mechanismům: terapeutické aliance, neuroplasticitě mozku a konkrétnímu přístupu k změně myšlenek a chování. Nejde o magii, ale o systematický proces, který mění mozek i život.
Pokračovat ve čtení...
Trauma-informovaný přístup k poruchám osobnosti převrací tradici - místo toho, aby se řešily příznaky, hledá se původ v trauma. V Česku je už implementován ve 68 % specializovaných zařízení. Jak funguje, proč je účinnější a co dělat, pokud hledáte pomoc?
Pokračovat ve čtení...
Rogersovská terapie není o tom, jak ti říct, co máš dělat. Je to o tom, aby někdo s tebou seděl, naslouchal bez soudů, a pomohl ti najít odpovědi, které už v tobě jsou. Bezpodmínečné přijetí a empatie mění životy daleko hlouběji, než jakékoliv rady.
Pokračovat ve čtení...
Terapie na depresi nezabere za pár dní. První známky zlepšení se objeví po 2-6 týdnech, plný efekt až po 8-12 týdnech. Psychoterapie trvá měsíce, udržovací léčba roky. Realistická očekávání jsou klíčem k úspěchu.
Pokračovat ve čtení...
Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) postihuje 2-3% lidí. Psychoterapie ERP je zlatým standardem s 70-80% úspěšností. V ČR je 85 specializovaných terapeutů na 10,7 milionu obyvatel. Cena terapie dosahuje 28 500 Kč. Nový projekt 'OKP bez hranic' zkracuje čekání na léčbu.
Pokračovat ve čtení...