Personalizovaná terapie je personalizovaná terapie, přístup, kde terapeut neaplikuje šablonu, ale staví léčbu na základě tvé jedinečné historie, tělesných reakcí, emocí a životních okolností. Also known as individuální terapie, it je to, co se stává standardem ve zdravotnictví – jen v psychoterapii je stále výjimkou. Většina lidí přijde k terapeutovi s tím, že „potřebuje pomoct“, ale neví, co přesně potřebuje. A proto se často setkávají s postupy, které fungují pro někoho jiného – a pro něj ne.
Personalizovaná terapie neříká: „Tady máš KBT, dělej cvičení.“ Říká: „Co tě drží? Co ti tělo říká, když se zlobíš? Jaký vztah máš ke svému vnitřnímu hlasu? Jak se chováš, když se cítíš opuštěný?“ Tohle se nedá změřit v dotazníku. To se musí sledovat – v rozhovoru, v tichých chvílích, v těle. A proto je třeba terapeut, osoba, která neřeší problém podle návodu, ale sleduje, jak se tvůj problém projevuje právě u tebe. Ne každý terapeut to umí. Ale ti, kdo ano, vědí, že jeden člověk potřebuje práci se studem, druhý potřebuje tělově orientovanou terapii, třetí potřebuje jen to, aby ho někdo slyšel bez hodnocení.
Co se v Česku stává běžným? Standardizované metody – KBT, systémová terapie, gestalt. Všechny mají svou sílu. Ale když máš chronickou prázdnotu, tělesnou dysmorfofobii nebo PTSD z dětství, nepomůže ti šablona. Potřebuješ individuální plán, vlastní cestu, kterou sestavíš spolu s terapeutem na základě toho, co tě opravdu trápí – ne to, co je v učebnici. A to znamená, že terapeut neřeší jen „symptomy“, ale hledá kořeny: proč tě to bolí? Proč právě teď? Proč to přežíváš takhle?
Personalizovaná terapie neznamená, že se budeš bavit celé hodiny o dětství. Může to být jen pět minut, kdy se zaměří na to, jak se ti zvedá dech, když řekneš: „Nemám to pod kontrolou.“ Nebo to může být pracovní list, který ti terapeut přizpůsobil tak, že ti pomůže rozpoznat, kdy začínáš sebeodmítat. Nebo to může být EMDR, které se přizpůsobilo tvé schopnosti zpracovávat traumata – bez přetížení. Všechno to najdeš v těchto článcích: od plánu duševní pohody po flash-forward v terapii traumatu. Každý článek je kousek puzzle, který ti pomůže pochopit, jak vypadá terapie, která tě opravdu vidí – ne jen tvůj problém, ale tebe jako celého člověka.
Integrativní psychoterapie kombinuje různé terapeutické přístupy podle potřeb klienta. Není to náhodná mixace technik, ale hluboká personalizace, která respektuje tělo, emoce a myšlenky. Základem je autentický terapeutický vztah.
Pokračovat ve čtení...