When you're ready to seek help, finding the right terapeuta, osobu, která vás v psychoterapii vede k lepšímu porozumění sobě a svým emocím. Also known as psycholog, it isn't about fixing you—it's about helping you reconnect with yourself. Mnoho lidí si myslí, že terapie je jen pro ty, kdo jsou „skutečně zlí“ nebo „nemocní“. Ale pravda je jednoduchá: každý, kdo se cítí přetížený, ztracený nebo vyhořelý, má právo na pomoc. Nejde o slabost. Jde o krok, který může změnit celý život.
Největší chyba, kterou lidé dělají, je vybírat terapeuta podle ceny nebo blízkosti. Důležitější je, jestli se s ním cítíte bezpečně, pocit, že můžete mluvit o nejtěžších věcech bez strachu ze soudu. To není něco, co se naučíte z recenzí. To cítíte. Většina terapeutů v Česku nabízí první konzultaci zdarma nebo za symbolickou cenu. Využijte ji. Položte otázku: „Jak pracujete?“ „Co děláte, když klient necítí pokrok?“ „Jaký máte přístup k emocím?“ Pokud odpověď zní jako školní učebnice, nechte to být. Kvalitní terapie není o technikách, ale o vztahu.
Kognitivně-behaviorální terapie, metoda, která se zaměřuje na přemýšlení a chování, ne na minulost. je jedna z nejčastěji používaných v ČR, ale není jediná. Někdo potřebuje pohyb, jako v taneční terapii, formě, kde tělo řeší to, co slova neumí vyjádřit. Někdo potřebuje rodinný přístup, kdy se léčí vztahy, ne jen jednotlivec. Neexistuje univerzální metoda. Existuje jen jedna věc, která funguje vždy: když terapeut neříká, co máte cítit, ale pomáhá vám to cítit lépe.
Nebojte se zkusit více než jednoho. Je to normální. Většina lidí potřebuje tři až čtyři setkání, než zjistí, jestli je někdo ten správný. A pokud vám někdo řekne „tohle je jen vaše představa“ nebo „to je normální, musíte to překonat“ — odejděte. Dobrý terapeut vás neukáže, jak máte být. Ukáže vám, jak jste už vždycky byli.
Nejde o to najít dokonalejšího. Jde o to najít toho, kdo vás nechá být takového, jaký jste. A když to najdete, už nebudete muset hledat dál. Budete jen potřebovat pokračovat.
V tomto sbírce najdete praktické příběhy, rady a informace o tom, jak se k terapii dostat, jak rozpoznat kvalitu, kdy je čas jít k psychiatrovi, jak získat příspěvek od pojišťovny a proč některé metody fungují lépe než jiné. Všechno to, co jste potřebovali vědět, ale nevěděli, kde se zeptat.
Přehled největších a nejspolehlivějších databází terapeutů v ČR. Zjistěte, kde najít ověřeného psychoterapeuta, jak vybrat správnou metodu a jak využít příspěvek pojišťovny.
Pokračovat ve čtení...
Jak najít psychoterapeuta, který pracuje v angličtině nebo jiném jazyce? Zjisti, kdy je terapie v cizím jazyce efektivní, jaké jsou ceny v Praze a Bratislavě a jak se vyhnout běžným chybám při výběru.
Pokračovat ve čtení...