ADHD dívek – co potřebujete vědět

Když se setkáváte s ADHD dívek, poruchou pozornosti, která se u žen a dívek často projevuje jinak než u chlapců, je dobré mít jasno v několika klíčových souvislostech. Prvně, deprese, častý doprovodný stav, který snižuje motivaci a zvyšuje úzkost, může komplikovat léčbu ADHD a vyžaduje samostatný přístup. Dále mindfulness, technika všímavosti, která pomáhá regulovat emoce a soustředit se, se ukazuje jako užitečná i pro dívky s ADHD, protože učí pozorovat myšlenky bez okamžitého jednání. K tomu se přirozeně hodí kognitivně‑behaviorální terapie (KBT), stručný psychologický přístup zaměřený na změnu myšlenkových vzorců a chování, který umožňuje konkrétní strategie pro organizaci, časovou správu a snížení impulzivity. Poslední častý bod je školní přechod, kritické období při přechodu na střední nebo vysokou školu, kde se kombinují studijní nároky a sociální adaptace, – právě zde se všechny výše zmíněné elementy setkávají a je potřeba je zvládnout dohromady.

Jedna z nejčastějších semantických vazeb je: ADHD dívek vyžaduje individualizovaný terapeutický plán. Tento plán často zahrnuje kombinaci KBT a mindfulness, přičemž každý prvek cílí na jiný aspekt – KBT na strukturované myšlení a mindfulness na regulační dovednosti. Další trojúhelníkový vztah: deprese ovlivňuje úspěšnost terapie ADHD, proto je nutná parallelní podpora psychologických i farmakologických prostředků. Třetí spojení, které se v praxi často objevuje, je: škola a rodina společně podporují přechodový proces. Praktické kroky zahrnují nastavení realistických cílů, využití vizuálních organizérů, pravidelné konzultace s učiteli a zapojení rodičů do terapie. Všechny tyto prvky ale fungují nejlépe, když klientka sama rozumí svému profilu – například že impulzivita může být kanálována do kreativních úkolů, nebo že krátké pauzy během studia posílí soustředění.

V následujícím seznamu najdete články, které rozebírají konkrétní techniky, duální diagnózu, praktické tipy pro rodiče i učitele a aktuální výzkumy z českého prostředí. Díky tomu získáte ucelený obraz o tom, jak zvládat ADHD u dívek v každodenním životě, a najdete inspiraci, která vás provede od základního pochopení až po konkrétní kroky v terapii a podpoře.