Psychoterapie BDD je specifický přístup, který pomáhá lidem, kteří trpí tělesnou dysmorfní poruchou, poruchou, při které člověk přehánějícím způsobem vnímá vady ve svém vzhledu, které jsou buď neviditelné, nebo značně přehnané. Also known as dysmorfnie, it je často spojována s opakovaným hledáním ve zrcadle, srovnáváním se s ostatními nebo únikem do sociálních sítí, kde se hledá potvrzení – nebo odmítnutí. Tato porucha není jen o tom, že se někdo necítí hezky. Je to hluboká porucha, která může vést k izolaci, deprezi, závislosti na kozmetice nebo dokonce k sebevražedným myšlenkám.
Co se děje v terapii? Nejde o to, aby terapeut řekl: „Ale ty jsi krásný.“ To by nefungovalo. Místo toho se pracuje na tom, jak kognitivně-behaviorální terapie, metoda, která pomáhá změnit návyky myšlení a chování spojené s poruchou. Also known as CBT, it se ukázala jako nejúčinnější forma terapie pro BDD. Lidé se učí rozpoznávat, kdy jejich myšlenky jsou zkreslené – třeba když si říkají: „Když se na mě někdo podívá, hned ví, že mám vady.“ Terapeut jim pomáhá tyto myšlenky testovat, ne jako pravdu, ale jako hypotézu. A zároveň se postupně zmenšují kompenzační chování – jako příliš časté hledání ve zrcadle, překrývání vady make-upem nebo vyhýbání se sociálním situacím.
Terapie BDD není rychlá. Ale je reálná. Mnoho lidí, kteří dříve nechávali všechny plány kvůli strachu z toho, jak vypadají, teď chodí na schůzky, cestují, začínají vztahy. A to vše bez léků – nebo spolu s nimi, pokud je to potřeba. Pokud jste někdy cítili, že vaše tělo je vaším nepřítelem, nebo že se nikdy nebudete cítit dostatečně dobrý, tady najdete příběhy, které vás neosudí, ale ukazují, že změna je možná.
V kolekci článků najdete praktické návody, jak se v terapii pracuje s obrazem těla, jak se vypořádat s návyky kontrol, jak se vyhnout opakování škodlivých myšlenek a co dělat, když se terapie zdá být mimo dosah. Některé články se zaměřují na konkrétní techniky, jako je CBT pro BDD, jiné ukazují, jak se tělo pamatuje na úzkost, a jak tělově orientované přístupy mohou pomoci. Všechny jsou napsané tak, aby vám daly jasný obraz – bez nářeků, bez floskulí, jen s realitou, která funguje.
Tělesná dysmorfofobie je vážná duševní porucha, při které lidé vnímají neexistující nebo nepatrné vady ve svém vzhledu. Nejúčinnější léčba je kombinace KBT a SSRI, ale v ČR je pomáhat obtížné. Zjistěte, co funguje, a kde najít pomoc.
Pokračovat ve čtení...