When you feel vína, pocit, že jste někde selhali, způsobili škodu nebo zasluhujete trest. Also known as sebevina, it often hides behind phrases like "Měl jsem to udělat lépe" or "To bych neměl říct" – ale ne vždy je oprávněná. Vína není jen cit. Je to vážný hráč ve vašem sebepojetí, jak si člověk vnímá sebe sama – svou hodnotu, schopnosti a právo na štěstí. Když se vína stává vaší trvalou společnicí, vaše sebepojetí se zužuje. Začnete si myslet, že jste závadní, nezodpovědní, nebo že si nezasloužíte dobrou péči. A to vše jen proto, že jste jednou řekli špatné slovo, nebo jste si nevěděli rady v krizi.
Nejde o to, zda jste něco udělali špatně – ale jestli to zasluhujete trvale trestat. V psychoterapii se vína často objevuje u lidí, kteří prožili traumata, ztráty nebo dlouhodobé nátlaky. Někdo se učil, že pokud se něco zhorší, je to jeho chyba. Někdo si představuje, že pokud se někdo smutný, je to jeho vina. A pak se celý život snaží opravit to, co vlastně nebylo jeho k dispozici opravit. To je ten rozdíl: sebeúctava, schopnost respektovat vlastní potřeby a hranice, i když se něco pokazí. Když máte sebeúctavu, neznamená to, že jste dokonalí. Znamená to, že rozumíte, že chyby nezničí vaši hodnotu.
Ve výběru článků na této stránce najdete přístupy, které pomáhají lidem přesně toto rozlišit. Někteří se učí přes existenciální terapii, jak najít smysl i v chybách – a nejen je trestat. Jiní zjišťují, jak tělo uchovává vinu jako fyzické napětí – a jak ho uvolnit. Někdo zjistí, že jeho vína je jen přežitek dětství, kdy byl vždycky vinen. A někdo se naučí, že pokud se někdo zlobí, nemusí to být jeho vina. Tyto příběhy nejsou teorie. Jsou to skutečné cesty, jak přestat být svým nejkrutějším soudcem a začít být svým nejvěrnějším společníkem.
Stud a vina u poruch osobnosti jsou různé. Stud ničí sebevědomí, vina může vést ke změně. Zjistěte, jak self-compassion pomáhá lidem překonat těžké pocity viny a sebeodmítnutí.
Pokračovat ve čtení...