When you're drowning in thoughts you can't shake, linka 116 123, bezplatná a anonymní krizová linka pro duševní zdraví v České republice. Also known as křížová linka, it connects you to trained listeners who don't judge, don't rush, and don't hang up. Tato linka není jen pro ty, kdo chtějí skončit život. Je pro ty, kdo už dlouho nevěděli, kam se obrátit — pro ty, kdo se cítí jako břemenem pro ostatní, pro ty, kdo se probudí ráno a nevědí, proč by měli dýchat dál.
Volání na linka 116 123 není známka slabosti. Je to akce odvahy. Každý rok tisíce lidí v Česku zavolá, když je příliš unavení na to, aby to zvládli sami. Odpovídají jim lidé, kteří nejsou terapeuti, ale jsou vycvičení v krizové intervenci. Ví, jak poslouchat, když nikdo jiný nechce. Ví, jak říct: „Jsi tady, a já tě slyším.“ Bez doporučení, bez čekání, bez otázek na minulost. Jen přítomnost. A to někdy stačí, aby se něco změnilo.
Co se stane, když zavoláte? Nebudou vás ptát, jestli jste „skutečně“ v krizi. Nebudou vás přesvědčovat, že „to není tak špatné“. Nebudou vás posílat na nějakou pohotovost, pokud to nechcete. Zavoláte, a někdo vás vezme na pár minut — nebo hodinu. Možná se budete plakat. Možná budete jen mlčet. Možná vás budou ptát, co vás vlastně trápí. A možná po zavěšení telefonu budete cítit, že jste nejsou tak sami, jako jste cítili půl hodiny předtím.
Linka 116 123 je částí systému, který funguje i pro děti, dospívající, starší lidi i cizince. Víte, že v některých případech je to první krok k psychoterapii? Mnozí, kdo volají, pak najdou terapeuta, který jim pomůže zvládnout to, co je za tím — úzkost, vyhoření, sebevražedné myšlenky, nebo jen ten pocit, že „to všechno je moc“. A to je právě ten moment, kdy se začíná budovat odolnost.
V této sbírce článků najdete přehled toho, co dělat, když se objeví sebevražedné myšlenky, jak funguje krizová intervence u dětí, jak se vypořádat s vyhořením, nebo jak vybrat správnou terapii, když už jste přežili tu nejhorší noc. Nejsou to teorie. Jsou to příběhy, které se odehrávají každý den — v Praze, v Ostravě, v malém městečku, kde nikdo neví, že linka 116 123 existuje. A my chceme, abyste věděli: volání není konec. Je to začátek.
Zjistěte, kdy je opravdu nutné volat 112 v psychické krizi a kdy stačí specializovaná linka 116 123. Přehled kritérií, postupu a alternativních služeb pro duševní pomoc.
Pokračovat ve čtení...