Gestalt terapie, je psychoterapeutický přístup, který se zaměřuje na to, co se děje teď a tady, a na tom, jak lidé komunikují své potřeby a emoce v reálných situacích. Also known as gestaltová psychoterapie, it využívá zkušenost a tělesnou přítomnost jako klíč k porozumění vnitřnímu světu člověka. Není to o tom, jak jste dřív, ale o tom, co cítíte právě teď — když hovoříte, mlčíte, nebo se dokonce vyhýbáte pohledu. Tento přístup neřeší problémy jen slovy, ale tělem, hlasem, pohybem a tím, co se skrývá za tím, co neříkáte.
Gestalt terapie emoce nevnímá jako nepříjemné překážky, ale jako informace. Když se cítíte vzteklí, zklamaní nebo ztracení, gestalt neříká: „To překonáš.“ Říká: „Co ti to říká o tom, co potřebuješ?“ To je důvod, proč se často používá u lidí, kteří se cítí přetížení, kteří mají problémy s hranicemi — kteří nevědí, kdy říct „ne“, nebo když se neustále snaží vyhovět druhým. A také u těch, kteří chtějí pochopit, proč se jejich vztahy opakují ve stejných vzorcích: stále stejný partner, stále stejný konflikt, stále stejná bolest.
Nejde o to, abyste se naučili „správně“ cítit. Jde o to, abyste se naučili cítit úplně. V gestalt terapii se dělá mnoho cvičení — některá vypadají překvapivě jednoduše: sedět a říkat „Teď se cítím…“, nebo promluvit k prázdnému židli jako k někomu, kdo vás zranil. Ale tyto chvíle mají sílu. Můžou vás přivést k tomu, co jste dlouho potlačovali. A to je začátek změny.
Co najdete v článcích níže? Praktické příběhy o tom, jak gestalt pomohla lidem překonat vyhoření, naučit se říkat „ne“ nebo pochopit, proč se vždycky cítí zavázaní. Nejsou to teorie — jsou to reálné zkušenosti z terapie, které vám mohou ukázat, že i když se vám něco zdá neřešitelné, může se změnit — pokud se na to podíváte z jiného úhlu.
Jak vybrat psychoterapeutický směr pro váš problém? Porovnání KBT, gestalt terapie, existenciální terapie a dalších přístupů s reálnými údaji z ČR - účinnost, ceny, recenze a praxe. Zjistěte, který přístup vám opravdu pomůže.
Pokračovat ve čtení...