When working with videokonference terapie, formou psychoterapie, která probíhá přes videohovor místo ve fyzičtí kanceláři. Also known as teleterapie, it enables you to receive professional mental health support from the comfort of your home, without commuting or rearranging your day. V Česku se tato forma stává běžnou — ne proto, že bychom měli méně času, ale protože funguje. Mnoho lidí si všimlo, že se cítí bezpečněji vlastním prostředí, kde nemusí přemýšlet o tom, jak vypadají nebo co si řeknou sousedé výtahem.
online terapie není jen zjednodušená verze osobní schůzky — je to jiný způsob vedení terapie. Výzkumy z České republiky ukazují, že pro úzkost, vyhoření nebo lehkou depresi je účinnost videokonference terapie stejná jako u sezení v kanceláři. Některé metody, jako je KBT nebo MBCT, se k ní dokonce lépe přizpůsobují, protože umožňují opakování cvičení doma — třeba dýchání nebo záznam myšlenek. A co se týče tělově orientovaných přístupů? Ano, i ty lze vést online — prostřednictvím pozorování pohybu, hlasu nebo nádechu, což je důležitější než fyzický kontakt.
psychoterapie online vyžaduje jiný přístup, než když jste v místnosti s terapeutem. Není to jen o technice — je to o tom, jak si vytvoříte bezpečný prostor. Někdo potřebuje tiché koutky, jiný má rád kávu a zvuk deště za oknem. Záleží na vás, kde a jak se budete cítit nejlépe. A právě to je výhoda: nemusíte jet do Prahy, když žijete v Ostravě nebo Brně. Můžete najít terapeuta, který vás opravdu chápne, a nejen toho, kdo je nejbližší.
Ne každý problém se však dá řešit přes obrazovku. Pokud máte těžké trauma, silné sebevražedné myšlenky nebo potřebujete fyzickou přítomnost, osobní sezení zůstává nejbezpečnější volbou. Ale pro většinu lidí — těch, kteří se cítí vyhoření, ztratili motivaci, mají problémy s hranicemi nebo se potýkají s úzkostí — je videokonference terapie nejen pohodlná, ale i účinná.
V této sbírce najdete odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Kolik stojí online terapie v roce 2025? Je lepší než osobní? Kdo ji v Česku vůbec vede? Jak vybrat terapeuta, který pracuje v angličtině nebo má zkušenosti s autismem? A co když vám technika selže? Všechno to je zde — bez flustru, bez teorie, jen s konkrétními informacemi, které vám pomohou rozhodnout, zda je online terapie pro vás správná cesta.
Připravte se na online terapii krok za krokem: od stabilního internetu a kamery až po správné osvětlení a plán B. Zjistěte, jak technická příprava ovlivňuje účinnost terapie a jak ji zlepšit.
Pokračovat ve čtení...