Úzkostná porucha je úzkostná porucha, skupina duševních poruch charakterizovaná přetrvávající, neúměrnou a závaznou úzkostí, která překračuje běžné obavy a ovlivňuje každodenní funkci. Also known as anxietní porucha, it je jednou z nejčastějších psychických diagnóz v Česku – každý pátý člověk ji za života zažije. Není to jen „být nervózní“. Je to tělo, které neustále varuje před nebezpečím, i když žádné neexistuje. Srdce buší, dýchání se zrychluje, myšlenky se točí v kruhu – a přesto se snažíte vypadat, že je vše v pořádku.
Úzkostná porucha stres, fyzická a psychická reakce na tlak, který může být příčinou nebo následkem úzkosti často vede k jejímu zhoršení. A naopak – trvalá úzkost způsobuje, že i malé výzvy vypadají jako katastrofy. Tělo se přizpůsobí tomu, že je v neustálém režimu „připraveno na útok“. To vyčerpá nervový systém, způsobí únavu, problémy se spánkem, bolesti hlavy a dokonce problémy s trávením. A protože lidé často považují tyto příznaky za fyzické nemoci, chodí k lékařům, kteří hledají příčinu v těle – a ne v mysli.
psychoterapie, strukturovaný proces, který pomáhá lidem pochopit a změnit vzorce myšlení, emocí a chování spojené s duševními potížemi není „pomoc pro ty, co nejsou v pořádku“. Je to nástroj, který učí tělo a mysl, jak přestat být v pohotovosti. Není třeba odstranit úzkost – je třeba naučit se s ní žít jinak. Většina lidí, kteří projdou kvalitní terapií, zjistí, že jejich úzkost nezmizí, ale přestane je ovládat. Naučí se rozpoznávat varovné příznaky, zastavovat spirálu myšlenek a obnovovat klid – i když je kolem chaos.
Emoční odolnost není o tom, aby jste nebyli úzkostní. Je to o tom, abyste neztratili sebe, když se úzkost objeví. A to se dá naučit. V těchto článcích najdete praktické návody – od plánů duševní pohody, které vás udrží na povrchu, přes techniky, jak přerušit úzkostné myšlenky, až po to, jak vybrat správného terapeuta, který vás pochopí a nepřesvědčí, že „to všechno je jen ve vaší hlavě“. Víte, co je společného mezi těmito články? Všechny se snaží odpovědět na jednu otázku: jak se vrátit domů k sobě, když se celý svět změnil v hrozbu?
Komorbidity poruchy osobnosti s depresí, úzkostí nebo závislostí zvyšuje složitost léčby a zhoršuje prognózu. Zjistěte, jak tyto poruchy spolu souvisejí a proč integrovaná léčba je jediným účinným přístupem.
Pokračovat ve čtení...