Co když se cítíte vyprázdnení, ale nemůžete říct, proč? tělově orientovaná terapie, metoda psychoterapie, která využívá tělo jako cestu k emocionálnímu uzdravení. Also known as tělesně centrovaná terapie, it recognizes that trauma, stress, and unspoken pain live not just in your mind—but in your shoulders, your chest, your clenched jaw. Když se něco trápí v duši, tělo to často zaznamená dřív než slova. Napětí v krku, neklid v břiše, neustálá únavnost—to všechno není jen fyzické. Je to hovor, který vaše tělo vede, když slova selhala.
Nejde o cvičení ani o tancování na večírku. pohybová terapie, praktický přístup, který využívá přirozený pohyb k identifikaci a uvolnění emocí uložených v těle je o tom, jak se pohybovat s tím, co cítíte, nebo s tím, co nechcete cítit. taneční terapie, forma tělově orientované terapie, která využívá tance jako prostředek pro výraz a uzdravení není o tom, jak dobře tančíte. Je o tom, jak se pohybem dostanete ke kouskům sebe, které jste zapomněli, že existují. Tělo si pamatuje všechno—zranění, stydy, strachy, které jste si přikryli slovy. A tělově orientovaná terapie vám pomáhá je přečíst, ne jen vyprávět.
Nejde o to, že byste měli být flexibilní nebo sportovci. Jde o to, abyste se naučili poslouchat, co vám tělo říká, když nemluvíte. Někdo si uvolní bolest zád způsobenou dlouhým stresem jen tím, že se nechá pohybovat. Někdo najde způsob, jak přestat být v „připraveném stavu“, když se naučí, že může stát klidně. A někdo, kdo se cítil neviditelný, zjistí, že jeho tělo má hlas—a že ho někdo slyší.
V této sbírce najdete příběhy a vědecky podložené přístupy, které ukazují, jak tělo a emoce spolu pracují. Od taneční terapie u lidí s PTSD, přes pohybové techniky při úzkosti, až po to, jak se tělo zapojí do léčby depresivních stavů. Nejde o magii. Jde o to, že když se něco zadrhne uvnitř, slova často nestačí. Ale pohyb? Ten může otevřít dveře, které jste si zavřeli dlouho předtím, než jste vůbec věděli, že je tam něco k otevření.
Somatické příznaky traumatu - bolesti, únavu, poruchy spánku - nejsou jen fyzické. Jsou tělem, které si pamatuje. Tělově orientované terapie jako Somatic Experiencing pomáhají uvolnit zachycenou energii a obnovit nervový systém. Zjistěte, jak to funguje v praxi.
Pokračovat ve čtení...