Pohyb v přírodě a duševní zdraví: Jak čas venku snižuje úzkost a depresi
Pohyb v přírodě snižuje úzkost, zlepšuje spánek a pomáhá při depresi. Vědecky ověřené studie ukazují, že 20 minut denně venku stačí k významnému zlepšení duševního zdraví. Nejde o výlety do hor - stačí park, zahrádka nebo procházka po ulici.
Pokračovat ve čtení...