V praxi to znamená, že můžete použít jednoduché cvičení – např. soustředit se na dýchání po dobu třiceti sekund a zaznamenat, jak se mění puls, napětí v ramenou a pocity ve tváři. Takový mini‑audit vám pomůže vybudovat si vlastní interoceptivní mapu a lépe reagovat na stresové podněty. V našem výběru článků najdete konkrétní příklady, jak interocepci využít při poruchách příjmu potravy, při flashbackech, při duální diagnóze ADHD a deprese, a dokonce i při práci s autistickými klienty. Každý příspěvek vám poskytne praktické tipy, které můžete rovnou aplikovat nebo prodiskutovat s terapeutem. Ponořte se do dalších textů a objevte, jak propojit vnitřní vnímání s každodenními výzvami – vaše tělo a mysl vám za to poděkují.