When talking about Deprese, dlouhodobý stav smutku, ztráty energie a snížené motivace, který výrazně omezuje každodenní fungování. Also known as melancholie, it often co‑exists with other mental health challenges. Understanding its core features helps you spot it early and choose the right support.
One of the most effective ways to address psychoterapie, cílený rozhovor s odborníkem, který kombinuje techniky jako KBT, mindfulness a emoční regulaci offers practical tools for breaking negative thought patterns. Psychoterapie requires a safe therapeutic relationship, regular sezení a ochotu pracovat na sobě. Many of our articles show, jak konkrétní techniky pomáhají snížit únavu a znovu najít radost.
Stress stres, opakovaný psychický tlak způsobený pracovními, rodinnými nebo finančními požadavky often triggers depressive episodes. High cortisol levels can disturb sleep, appetite and mood. Our guides explain, jak rozpoznat signály stresu a jak ho zvládat pomocí relaxačních cvičení, časového managementu a pevného denního režimu.
Another frequent companion of depression is anxiety. úzkost, nepřiměřený strach nebo napětí, který může přerůst v panické ataky intensifies rumination and makes it harder to break the cycle of low mood. Articles like "Flashbacky: KBT techniky a všímavost" or "Jak přizpůsobit mindfulness pro autistické klienty" ukazují, jak kombinovat KBT a všímavost pro snížení úzkosti a zároveň podpořit stabilitu při depresi.
Deprese často vzniká v kontextu komorbidity – stav, kdy se vyskytují dvě nebo více psychických poruch najednou. Příkladem je souběh deprese, úzkosti a stresu, což vyžaduje integrovaný přístup. Posílení emocionální odolnosti pomáhá lidem lépe reagovat na náročné situace a snižovat riziko návratu symptomů. V článcích o „Psychoterapii a komorbidity“ a „Krizové plánování v terapii“ najdete konkrétní postupy, jak vytvořit osobní plán zvládání.
Praktické tipy, které najdete v našem výběru, zahrnují KBT techniky pro změnu myšlenkových vzorců, mindfulness cvičení zaměřená na tělesnou percepci a strukturované denní rutiny. Témata jako „Jak dětem vysvětlit návštěvu psychologa“ nebo „Online psychoterapie 2025“ ukazují, že podpora může mít různé podoby – od osobních sezení po digitální platformy. Každý přístup je uzpůsoben konkrétním potřebám, ať už jde o dospělé, děti nebo páry.
V této sekci najdete sbírku článků, které se věnují různým aspektům deprese a souvisejících témat. Prozkoumejte, jak porozumět příznakům, jak zvládat stres a úzkost, a jak vybrat vhodnou formu psychoterapie. Rozmanitý výběr vám poskytne nejen teorii, ale i konkrétní nástroje, které můžete použít hned po přečtení.
Podívejte se níže a objevte praktické návody, vědecky podložené rady a inspiraci, jak se postavit depresi čelem a obnovit rovnováhu ve svém životě.
Praktický průvodce duální diagnózou ADHD a deprese a podrobný popis kombinované psychoterapie, která zvyšuje úspěšnost léčby v ČR.
Pokračovat ve čtení...
Komorbidity poruch příjmu potravy s depresí, úzkostí a OCD jsou časté a komplikují léčbu. Článek vysvětluje výskyt, diagnostiku i nejlepší kombinace farmakoterapie a KBT.
Pokračovat ve čtení...