AART program – cesta k vnitřní rovnováze

Pokud hledáte strukturovaný přístup ke zmírnění duševního napětí, AART program, komplexní soubor psychoterapeutických metod zaměřených na obnovu rovnováhy a posílení odolnosti. Program pro rovnováhu a odolnost kombinuje různé techniky, aby pomohl lidem zvládat stres, úzkost a poruchy související s jídlem. V rámci tohoto programu psychoterapie, cílí na změnu myšlenkových vzorců a emočních reakcí hraje klíčovou roli. Na základě KBT kognitivně‑behaviorální terapie, přináší konkrétní nástroje pro přerušení maladaptivních vzorců a je úzce spjata s technikami všímavosti, tedy mindfulness, praktikou zaměřenou na pozorování vlastních pocitů a myšlenek v přítomném okamžiku. AART program tak propojuje teoretické poznatky s praktickými cvičeními, což usnadňuje aplikaci v běžném životě.

Jedním z hlavních cílů AART programu je řešení poruchy příjmu potravy, jako jsou anorexie, bulimie a další dysfunkce vztahu k jídlu. Skrze strukturované sezení a techniky zaměřené na interocepci pomáhá klientům rozpoznat a regulovat signály hladu a sytosti. Současně se program věnuje duálním diagnózám – například kombinace ADHD a deprese, která vyžaduje integrovaný terapeutický přístup – a poskytuje návod, jak spojit KBT s mindfulness pro zvýšení emoční regulace. Dále jsou zahrnuty techniky pro zvládání flashbacků a posttraumatického stresu, což ukazuje, že AART program nabízí řešení i pro komplexní PTSD. Všechny tyto komponenty vytvářejí pevný rámec, kde psychoterapie podporuje změnu chování, KBT přináší strukturu a mindfulness zajišťuje vnitřní klid.

Co můžete v našem výběru článků najít?

Níže najdete sbírku praktických příspěvků, které rozebírají konkrétní techniky a příklady ze života. Čtete-li o tom, jak přizpůsobit mindfulness pro autistické klienty, jak provést krizové plánování v terapii nebo jak pomoci rodičům vysvětlit návštěvu psychologa, získáte okamžitě použitelné rady. Každý článok je spojen s hlavními pilíři AART programu a doplňuje ho o konkrétní nástroje, takže si můžete vybrat, co vás nejvíce zajímá, a rovnou aplikovat ve své praxi či osobním rozvoji.