Terapie závislostí je terapie závislostí, systematický přístup k léčbě patologické návykové chování, které převáží kontrolu nad životem. Also known as adiktologická terapie, it isn't about willpower — it's about understanding why your brain got stuck in a loop that no longer serves you. V Česku se lidé často stydí přiznat, že potřebují pomoc, ale závislost není morální selhání. Je to fyzický a psychologický stav, který lze léčit — a dnes už to není jen o detoxu, ale o obnově života.
Nejčastější formy, které přicházejí do terapie, jsou závislost na alkoholu, přetrvávající užívání alkoholu, i když způsobuje škody na zdraví, vztazích nebo práci, patologické hráčství, nekontrolovatelná potřeba hazardovat, i když vede k finančnímu zkáze, a digitální závislost, přehnané používání telefonu, sociálních sítí nebo her, které narušují spánek, vztahy a produktivitu. Tyto závislosti se nevyskytují izolovaně — často jdou ruku v ruce s úzkostí, depresí nebo pocitem, že nejste dostatečně dobrý. Terapie je tady proto, aby vám pomohla najít, co vás opravdu trápí, a ne jen zastavit příznaky.
Co se děje v sezení? Není to přednáška o tom, jak „mít sílu vůle“. Je to prostor, kde se naučíte rozpoznat své spouštěče, zvládat pocity bez úniku, a postupně přebudovat svůj vztah k sobě i k ostatním. Některé metody, jako je KBT nebo DBT, se ukázaly jako nejúčinnější — a v Česku je už běžně používají odborníci, kteří se specializují na adiktologii. Nejde jen o to, abyste přestali užívat. Jde o to, abyste zjistili, co vás tímto způsobem chrání, a našli lepší způsoby, jak se cítit v pořádku.
Podpora je k dispozici — v centrech duševního zdraví, skupinových programech jako Gamblers Anonymous, nebo v individuální terapii. Někdo potřebuje léky, někdo jen bezpečný prostor, kde ho někdo slyší. A někdo potřebuje oboje. V tomto sbírce článků najdete přehled o tom, jak fungují různé přístupy, kdy je potřeba medicína, a jak rodina může pomoci. Není to o tom, abyste se „napravili“. Je to o tom, abyste se znovu naučili žít — bez toho, abyste museli být závislí na něčem, co vás ničí.
Zjistěte, jak zvládat bažení pomocí vědecky ověřených KBT technik - od hlubokého dýchání po krizovou mapu. Naučte se rozpoznávat a překonávat intenzivní touhu po návykové látce bez léků.
Pokračovat ve čtení...