When working with dlouhodobá terapie, trvalý proces, který pomáhá lidem překonávat hluboké emocionální vzory, které se opakují v životě. Also known as hlubinná psychoterapie, it enables people to understand why they keep repeating the same mistakes in relationships, at work, or with themselves. Není to jen o tom, jak se cítit lépe tento týden – je to o tom, jak se přestat cítit špatně vůbec.
Dlouhodobá terapie se liší od krátkodobé pomoci tím, že se nezaměřuje jen na příznaky, ale na kořeny. Když se vám stále opakuje stejný problém – třeba že vždycky končíte s někým, kdo vás podceňuje, nebo že se cítíte vinen i když jste neviní – jde o signál, že potřebujete hlubší práci. Tohle je práce, která se děje pomalu, ale trvale. Většina lidí, kteří ji začnou, zjistí, že se jejich reakce na stres, úzkost nebo vyhoření začnou měnit nejen v terapii, ale i v každodenním životě. Vztahová psychoterapie, KBT nebo dialektická behaviorální terapie jsou jen některé metody, které se často používají v dlouhodobé práci. Každá z nich má svůj přístup, ale všechny mají jedno společné: cílí na to, aby jste přestali být většinou reakcí na minulost a začali být vědomými voliči své budoucnosti.
Nejde o to, že byste měli být „poškození“ nebo „nemocní“ – jde o to, že jste se naučili přežívat, a teď chcete začít žít. Mnoho lidí si myslí, že terapie je jen pro ty, kdo mají nějakou diagnózu. Ale často to stačí jen když se cítíte, že se v životě točíte na místě. Dlouhodobá terapie vám pomůže pochopit, proč si vybíráte tyto vztahy, proč se cítíte nevhodní, proč se bojíte být blízko někomu. A největší změna? Když přestanete vinit sebe nebo druhého – a začnete chápat, že to, co se stalo, vás neodpovídá za to, jak jste se naučili reagovat.
V této sbírce najdete články, které vás provedou tím, co se skutečně děje v dlouhodobé terapii – od toho, jak se připravit na první sezení, až po to, jak si vybrat správnou metodu podle toho, co vás trápí. Zjistíte, kdy je vhodná KBT, kdy vztahová terapie, a proč některé metody fungují lépe pro poruchy osobnosti nebo pro ty, kdo trpí flashbacky. Najdete zde i informace o tom, jaké příspěvky můžete získat, jak funguje online terapie, a jak se vyhnout běžným chybám, které zpomalují pokrok. Všechno to je napsané jednoduše, bez psychobabí, jen s konkrétními příklady a realitami, které znají ti, kdo už tuto cestu prošli.
Krátkodobá terapie pomáhá přežít akutní depresivní epizodu, dlouhodobá řeší kořeny a předchází recidivám. Zjistěte, jak vybrat správnou délku léčby podle typu depresivního stavu, počtu epizod a osobních potřeb.
Pokračovat ve čtení...