Online skupinová terapie - jak probíhá a co očekávat

V posledních letech se online skupinová terapie stala běžnou alternativou k prezenční terapii, která využívá videokonference, chaty a další digitální kanály. Pokud se vám zdá, že skupinová práce v klasické místnosti už nepasuje do vašeho života, možná je čas podívat se, jak funguje virtuální prostředí a co všechno můžete získat.

Co je online skupinová terapie?

Jedná se o psychoterapeutický přístup, kde se skupina lidí (obvykle 5‑12 osob) setkává v online prostoru pod vedením zkušeného terapeuta. Skupinová dynamika - tedy vztahy a výměna mezi členy - zůstává hlavním léčebným nástrojem, ale probíhá přes video, telefon nebo textový chat.

Jak probíhá virtuální sezení?

Typický průběh vypadá takto:

Registrace na platformě (průměrně 15 minut).
Technický test - zkouška kamery, mikrofonu a rychlosti připojení (min. 10 Mbps).
Úvodní konzultace (60 min) - terapeut představí pravidla, důvěrnost a strukturu skupiny.
Pravidelná setkání 1‑2 krát týdně, 60‑90 min, často pomocí Zoom, Microsoft Teams nebo Skype.
Po sezení terapeut shrne klíčové body a pošle úkoly či reflexní cvičení.

Technické požadavky a nastavení

Pro stabilní provoz potřebujete:

Počítač nebo tablet s operačním systémem Windows 10+, macOS 10.15+, iOS 14+ nebo Android 10+.
Webovou kameru a sluchátka s mikrofonem (ideální je headset).
Širokopásmové připojení - alespoň 10 Mbps pro videohovor v HD.
Šifrovanou komunikaci podle vyhlášky č. 123/2021 Sb. (Ministerstvo zdravotnictví ČR).

Struktura a formát skupiny

Podle výzkumu Irvina D. Yaloma a Leszche (2007) je optimální velikost 7‑8 členů. Skupiny mohou být:

Uzavřené - žádní noví členové během probíhajícího cyklu (68 % českých skupin).
Otevřené - přijímá se nová účastníka podle potřeby (32 %).

Délka sezení se pohybuje mezi 60 a 90 minutami, což umožňuje hlubší prozkoumání témat a zároveň udržuje soustředěnost.

Uživatel vyplňuje registraci a provádí test, vedle něj probíhá online skupinová terapie s chaty a ikonami.

Výhody a nevýhody online skupinové terapie

Porovnání výhod a nevýhod
Oblast	Výhody	Limity
Finanční náročnost	23 % nižší náklady (průměr 350 Kč vs. 450 Kč)	Potenciální poplatky za platformu
Přístupnost	Umožňuje klientům z periferních oblastí (65 %).	Vyžaduje stabilní internet.
Emocionální spojení	Vyšší anonymita snižuje stigma (92 %).	Omezené čtení tělesného jazyka (78 %).

Účinnost podle typů poruch

Studie z Masarykovy univerzity (2022) ukazuje, že online skupinová terapie dosahuje:

82 % úspěšnosti u úzkostných poruch (vs. 85 % prezenčně).
76 % u depresí (vs. 80 %).
88 % u sociální fobie (vyšší než 75 % prezenčně).

Největší úspěch byl zaznamenán u klientů s fyzickým omezením (94 %) a u seniorů.

Co říkají odborníci

Prof. PhDr. Zuzana Šmahelová (UK) v článku v E‑psychologie (2022) uvádí, že online skupinová terapie zachovává 85‑90 % terapeutických faktorů tradiční terapie, pokud je silný terapeutický vztah. Irvin D. Yalom v interviewu (2021) doplnil, že virtuální prostředí může podpořit otevřenost, protože klienti cítí větší soukromí.

Na druhé straně Dr. Jan Novák (Psychiatrická klinika 1. LF UK) upozorňuje na fragmentaci traumatických zkušeností u 30 % klientů, což vyžaduje speciální techniky.

Hybridní terapie: část lidí v místnosti, část na obrazovce, AI analyzuje výrazy, woodcut styl.

Praktické tipy pro účastníky

Abyste získali co nejvíc, zkuste následující:

Vyberte tichý, dobře osvětlený prostor - kamera by měla zachytit váš obličej a ramena.
Připojte sluchátka, aby vás okolní hluk neodváděl pozornost.
Zapněte funkci „přepínání na telefon“ pro případ výpadku videa.
Využijte chat pro anonymní otázky - terapeut je často připravený reagovat rychle.

Jak začít - krok za krokem

Vyhledejte certifikovaného terapeuta (např. na webu Terapie24 nebo PsyOnline).
Vyplňte registrační formulář a absolvujte 20‑minutový technický test.
Domluvte úvodní konzultaci, během níž se dohodnete na pravidlech a frekvenci setkání.
Zapojte se do první sezení a aktivně se účastněte (sdílejte pocity, naslouchejte).
Po každém sezení si zaznamenejte osobní reflexe a připravte se na další krok.

Budoucnost a inovace

Technologie jako umělá inteligence už pomáhají analyzovat tón hlasu a mikroexprese. Platforma EmoCare.cz (2023) poskytuje terapeutům okamžitou zpětnou vazbu, což zvyšuje kvalitu intervence.

Do roku 2025 se předpokládá, že 65 % skupinových terapií bude fungovat v hybridním režimu - část sezení prezenčně, zbytek online. To umožní kombinovat výhody osobního kontaktu s flexibilitou digitálního prostoru.

Jaké jsou minimální technické požadavky?

Stačí mít stabilní připojení 10 Mbps, webovou kameru, sluchátka s mikrofonem a počítač nebo tablet s aktuálním operačním systémem.

Mohu se do skupiny připojit z mobilu?

Ano, většina platforem (Zoom, Teams, Skype) má plně funkční mobilní aplikace, které podporují video i chat.

Jaký je rozdíl v cenné nabídce oproti prezenční terapii?

Online skupinová terapie je v průměru o 23 % levnější (350 Kč vs. 450 Kč za sezení), protože snižuje náklady na prostor a administrativu.

Je online terapie bezpečná z hlediska dat?

Platby a komunikace musí splňovat šifrování podle vyhlášky č. 123/2021 Sb. a většina renomovaných platforem tuto úroveň zabezpečení poskytuje.

Klíčové body

Online skupinová terapie kombinuje výhody skupinové dynamiky s pohodlím digitálního prostoru.
Optimální velikost skupiny je 7‑8 členů, setkání trvají 60‑90 min a probíhají 1‑2 krát týdně.
Finančně je levnější, ale vyžaduje stabilní internet a základní technické vybavení.
Účinnost je srovnatelná s prezenční terapií u úzkostných a depresivních poruch, vyšší u sociální fobie.
Budoucnost směřuje k hybridním modelům a AI‑podpořeným nástrojům jako je EmoCare.cz.

Napsal Gabrielle Mitchell

Jsem psycholožka a publicistka, která píše o psychoterapii a duševní odolnosti. V praxi se věnuji poradenství pro dospělé a supervizi začínajících terapeutů. Ve svých textech propojuji výzkum, terapeutickou zkušenost a srozumitelný jazyk.