Když mluvíme o psychologii a psychoterapii, jedná se o soubor vědních a terapeutických přístupů, které pomáhají lidem obnovit vnitřní rovnováhu a rozvíjet schopnost čelit životním výzvám. Také známé jako duševní péče, tato oblast kombinuje poznatky z výzkumu, klinické praxe a osobních zkušeností. Psychologie a psychoterapie zahrnují široké spektrum technik – od rozhovorových metod po strukturované cvičení – a proto se hodí jak pro začátečníky, tak pro profesionály, kteří chtějí rozšířit své znalosti.
Jedním z nejčastěji zmiňovaných přístupů je kognitivně‑behaviorální terapie (KBT), evidence‑based metoda zaměřená na změnu myšlenkových vzorců a chování. KBT často spolupracuje s technikami všímavosti, což ukazuje, že psychoterapie zahrnuje nejen kognitivní přetvoření, ale i rozvoj pozornosti. Dalším důležitým směrem je online psychoterapie, přístup, který umožňuje terapii přes internet a rozšiřuje dostupnost služeb. Online terapie vyžaduje bezpečnou platformu, což značí, že psychologie a psychoterapie se dnes čím dál víc prolínají s technologií a GDPR regulacemi.
Komorbidity představují situaci, kdy se vyskytuje více duševních poruch najednou. Komorbidity, jsou častým jevem, který ztěžuje diagnostiku a výběr vhodné terapie. V praxi to znamená, že terapeut musí kombinovat různé metodiky, například KBT s psychodynamickým přístupem, aby pokryl všechny aspekty pacienta. To demonstruje, jak psychoterapie vyžaduje integraci více teorií a přizpůsobení se individuálním potřebám.
Dalším nezbytným nástrojem ve snaze předcházet krizovým situacím je krizové plánování, systematický proces, který pomáhá klientovi rychle reagovat na akutní zhoršení psychického stavu. Krizové plány spojují znalosti z KBT, sebehodnocení a digitálních nástrojů, čímž podporují odolnost a snižují riziko nouzových zásahů. Toto propojení ukazuje, že psychologie a psychoterapie nejsou jen o dlouhodobé práci, ale i o připravenosti na nečekané události.
V posledních letech získává na popularitě mobilní psychoterapie, terapie poskytovaná přes mobilní aplikace či telefony. Mobilní formát přináší flexibilitu a umožňuje klientům pracovat na svých cílích kdykoli a kdekoliv, což doplňuje tradiční sezení i online platformy. To naznačuje, že technologie a psychoterapeutické principy se čím dál více stírají a společně tvoří novou dimenzi péče o duševní zdraví.
Každý z výše uvedených směrů má své specifické atributy – od způsobu vedení sezení po právní a etické požadavky. Například etika nahrávání terapie, reguluje souhlas, soukromí a bezpečnost zaznamenaných sezení je klíčová pro důvěru mezi klientem a terapeutem. Tyto zásady ukazují, že psychologie a psychoterapie jsou postaveny na respektu a ochraně osobních dat, což je dnes důležitější než kdy jindy.
V našem výběru článků najdete praktické návody, detailní popisy metod a aktuální výzkumy, které vám pomohou pochopit, jak tyto různé přístupy fungují v praxi. Ať už vás zajímá první sezení, práce s flashbacky, nebo jak vybrat bezpečnou online platformu, v další sekci najdete konkrétní tipy a příklady, které můžete okamžitě využít.
PTSD není jen vzpomínka - je to tělo, které přežívá traumatu každý den. Zjistěte, jak funguje, proč léky často nestačí, co skutečně pomáhá, a jak se v ČR léčí v roce 2026.
Pokračovat ve čtení...
Online a osobní terapie mají různé výhody a nevýhody. Zjistěte, jak probíhají sezení, když je online terapie vhodná a proč některé lidi preferují osobní kontakt. Získáte praktické informace o struktuře, účinnosti a tom, jak si vybrat ten správný formát.
Pokračovat ve čtení...
Zjistěte, který terapeutický formát - individuální nebo skupinová psychoterapie - je pro vás skutečně vhodný. Porovnání účinnosti, cen, dostupnosti a kdy volit kterou formu v ČR.
Pokračovat ve čtení...
Terapie pro rodičovské páry pomáhá překonat krizi po porodu, kdy se vztah často zhoršuje. Zjistěte, jaké techniky fungují, kdo je vhodným terapeutem a proč je důležité nečekat, až všechno samo přejde.
Pokračovat ve čtení...
Exekutivní funkce u lidí s ADHD jsou oslabeny, což ztěžuje plánování a organizaci. Tento článek ukazuje, jak trénovat tyto schopnosti pomocí jednoduchých, praktických metod, které fungují pro reálné životy. Včetně reálných příběhů a aktuálních dat z Česka.
Pokračovat ve čtení...
Práce s motivací v psychoterapii není o přesvědčování, ale o naslouchání. Zjistěte, jak motivační rozhovory a porozumění ambivalence mohou otevřít cestu k trvalé změně u klientů s nízkou motivací.
Pokračovat ve čtení...
Terapeutické deníky a cvičení mezi sezeními jsou klíčovým nástrojem pro trvalé změny. Ukazují, jak se emocionální vzorce projevují v každodenním životě, a pomáhají přenést terapii z kanceláře do vašeho života.
Pokračovat ve čtení...
Snížená cena u junior terapeutů není automaticky výhodou. Zjisti, co skutečně znamená „junior“ v Česku, jak vybrat kvalitního terapeuta a proč je důležitější přístup než cena.
Pokračovat ve čtení...
ADHD koučink není náhrada psychoterapie, ale doplněk, který poskytuje praktické nástroje pro každodenní život. Zjistěte, kdy je vhodné kombinovat oba přístupy a jak najít kvalifikovaného kouče.
Pokračovat ve čtení...
Zjistěte, kdy krátkodobý balíček psychoterapie opravdu pomůže a kdy může být nebezpečný. Výhody, rizika a jak se vyhnout komerčnímu tlaku při výběru terapie v ČR.
Pokračovat ve čtení...
Rodinná terapie řeší problémy ne u jednotlivce, ale ve vzorcích vztahů mezi členy rodiny. Ukazuje, jak se symptomy jako úzkost nebo poruchy příjmu potravy často rodí v systému komunikace a jak změna vztahů může vést k trvalému zlepšení.
Pokračovat ve čtení...
Autismus v dospělosti není chyba, ale neurovývojová rozdílnost. Psychoterapie a ergoterapie pomáhají dospělým s autismem získat samostatnost, pochopit sebe a žít plnohodnotně - bez nutnosti být „normální“. V Česku jsou služby zdarma, ale terapie často ne.
Pokračovat ve čtení...