Když mluvíme o psychologii a psychoterapii, jedná se o soubor vědních a terapeutických přístupů, které pomáhají lidem obnovit vnitřní rovnováhu a rozvíjet schopnost čelit životním výzvám. Také známé jako duševní péče, tato oblast kombinuje poznatky z výzkumu, klinické praxe a osobních zkušeností. Psychologie a psychoterapie zahrnují široké spektrum technik – od rozhovorových metod po strukturované cvičení – a proto se hodí jak pro začátečníky, tak pro profesionály, kteří chtějí rozšířit své znalosti.
Jedním z nejčastěji zmiňovaných přístupů je kognitivně‑behaviorální terapie (KBT), evidence‑based metoda zaměřená na změnu myšlenkových vzorců a chování. KBT často spolupracuje s technikami všímavosti, což ukazuje, že psychoterapie zahrnuje nejen kognitivní přetvoření, ale i rozvoj pozornosti. Dalším důležitým směrem je online psychoterapie, přístup, který umožňuje terapii přes internet a rozšiřuje dostupnost služeb. Online terapie vyžaduje bezpečnou platformu, což značí, že psychologie a psychoterapie se dnes čím dál víc prolínají s technologií a GDPR regulacemi.
Komorbidity představují situaci, kdy se vyskytuje více duševních poruch najednou. Komorbidity, jsou častým jevem, který ztěžuje diagnostiku a výběr vhodné terapie. V praxi to znamená, že terapeut musí kombinovat různé metodiky, například KBT s psychodynamickým přístupem, aby pokryl všechny aspekty pacienta. To demonstruje, jak psychoterapie vyžaduje integraci více teorií a přizpůsobení se individuálním potřebám.
Dalším nezbytným nástrojem ve snaze předcházet krizovým situacím je krizové plánování, systematický proces, který pomáhá klientovi rychle reagovat na akutní zhoršení psychického stavu. Krizové plány spojují znalosti z KBT, sebehodnocení a digitálních nástrojů, čímž podporují odolnost a snižují riziko nouzových zásahů. Toto propojení ukazuje, že psychologie a psychoterapie nejsou jen o dlouhodobé práci, ale i o připravenosti na nečekané události.
V posledních letech získává na popularitě mobilní psychoterapie, terapie poskytovaná přes mobilní aplikace či telefony. Mobilní formát přináší flexibilitu a umožňuje klientům pracovat na svých cílích kdykoli a kdekoliv, což doplňuje tradiční sezení i online platformy. To naznačuje, že technologie a psychoterapeutické principy se čím dál více stírají a společně tvoří novou dimenzi péče o duševní zdraví.
Každý z výše uvedených směrů má své specifické atributy – od způsobu vedení sezení po právní a etické požadavky. Například etika nahrávání terapie, reguluje souhlas, soukromí a bezpečnost zaznamenaných sezení je klíčová pro důvěru mezi klientem a terapeutem. Tyto zásady ukazují, že psychologie a psychoterapie jsou postaveny na respektu a ochraně osobních dat, což je dnes důležitější než kdy jindy.
V našem výběru článků najdete praktické návody, detailní popisy metod a aktuální výzkumy, které vám pomohou pochopit, jak tyto různé přístupy fungují v praxi. Ať už vás zajímá první sezení, práce s flashbacky, nebo jak vybrat bezpečnou online platformu, v další sekci najdete konkrétní tipy a příklady, které můžete okamžitě využít.
Psychoterapie intimity a hranic pro osoby s autismem pomáhá naučit se rozumět vlastním pocitům, hranicím a souhlasu. Umožňuje budovat zdravé vztahy, kde se respektují potřeby obou stran - bez potlačování nebo nepochopení.
Pokračovat ve čtení...
Přehled největších a nejspolehlivějších databází terapeutů v ČR. Zjistěte, kde najít ověřeného psychoterapeuta, jak vybrat správnou metodu a jak využít příspěvek pojišťovny.
Pokračovat ve čtení...
Kognitivní trénink a kompenzační strategie jsou efektivní metody při léčbě deficitu pozornosti u dospělých s ADHD. Zjistěte, jak fungují, když pomáhají a proč je kombinace s léky nejúčinnější.
Pokračovat ve čtení...
Pracovní listy v terapii nejsou školní úkoly, ale nástroje pro hluboké sebepoznání. Zjistěte, jak je v ČR používají terapeuti, kde najít kvalitní materiály a jak je přizpůsobit klientovi.
Pokračovat ve čtení...
Jak najít psychoterapeuta, který pracuje v angličtině nebo jiném jazyce? Zjisti, kdy je terapie v cizím jazyce efektivní, jaké jsou ceny v Praze a Bratislavě a jak se vyhnout běžným chybám při výběru.
Pokračovat ve čtení...
Potřebuješ psychoterapii? 10 signálů, že je čas hledat pomoc - trvalý smutek, úzkost, vyhoření, ztráta zájmu, myšlenky na sebevraždu. Zjisti, kdy je čas jít k terapeutovi, a jak začít.
Pokračovat ve čtení...
Evidence-based terapie spojuje vědecké důkazy, klinickou odbornost a potřeby klienta. V ČR se stává standardem, ale její implementace čelí výzvám - od nedostatku času až po kulturní rozdíly.
Pokračovat ve čtení...
Ceny online terapie v Česku rostou - od 890 Kč do 1300 Kč za sezení. Co ovlivňuje cenu teleterapie v roce 2025 a kdy je online forma skutečně výhodnější než osobní? Praktické srovnání a tipy pro výběr.
Pokračovat ve čtení...
Spánek je klíčový pro léčbu depresí a úzkosti - ne jen doplněk. Přes 90 % pacientů má s těmito poruchami problémy se spánkem. Zjistěte, jak terapie spánku může změnit váš duševní zdraví.
Pokračovat ve čtení...
Porovnání farmakologické a behaviorální léčby ADHD: jak fungují léky, proč terapie trvá déle, když kombinace pomáhá nejvíc a jak vybrat správný přístup pro dítě nebo dospělého.
Pokračovat ve čtení...
Sebevražedné myšlenky neznamenají slabost. Jsou to signál, že tě něco bolelo příliš dlouho. Víš, co dělat, když se objeví? A jak terapie může změnit tvůj život. Praktické kroky, vědecké důkazy a pomoci v Česku.
Pokračovat ve čtení...
Krátkodobá terapie pomáhá přežít akutní depresivní epizodu, dlouhodobá řeší kořeny a předchází recidivám. Zjistěte, jak vybrat správnou délku léčby podle typu depresivního stavu, počtu epizod a osobních potřeb.
Pokračovat ve čtení...